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糖尿病人吃什么水果合适 糖尿病人能不能吃西瓜

糖尿病是一种比较危险的疾病,在患上糖尿病时,我们需要及时的调整自己的饮食,从而来控制自己的血糖,否则血糖持续上升会非常危险,那么糖尿病人吃什么水果合适?糖尿病人能不能吃西瓜?

糖尿病人吃什么水果合适

第一,菠萝,菠萝酸甜可口,是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃,还可以做菜吃,如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝,这是因为菠萝里含有果胶,可以促进肠胃蠕动,而糖分含量却很低。

第二,猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力,还可以帮助改善糖分代谢功能。此外,维生素C还可以达到美白皮肤的效果,女孩子也可以多吃。

第三,草莓,在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富,而且果胶含量也非常多,因此草莓的降血压效果很明显。另外,草莓中有丰富的营养物质,其中含有的热量以及糖分也比较少,是糖尿病患者比较适合的一种水果。

第四,苹果,苹果是生活中物美价廉的水果之一,且含有丰富的营养位置,每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分,但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢,适当进食可以达到降低血糖的效果。

糖尿病人能不能吃西瓜

糖尿病患者如果血糖控制在正常范围内左右时,是可以食用西瓜的,西瓜的含糖量并不高,大约在4%-7%左右,糖尿病患者食用西瓜,每次不要吃得太多,食用的时间是在两餐之间,不要随餐就吃,吃的量一般吃一片即可,每次食用的量过多容易导致血糖的波动。糖尿病患者吃水果的原则是可以食用一些低含糖量、中含糖量的水果,少食用高含糖量的水果。低含糖量的水果中一般是指含糖量在10%上下的,中含糖量水果是指10%-20%之间的,高含糖量水果一般是指含糖量超过20%以上的。由于高含糖量水果血糖容易波动,如果用主食来进行换算就比较困难,所以不建议患者食用高含糖量的水果,主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜等。

糖尿病人吃什么蔬菜好降糖

降糖可以食用的蔬菜有很多,比如西兰花、黄瓜、生菜、芹菜、苦瓜、洋葱、白菜等。蔬菜一般来说,含有膳食纤维丰富,糖的含量又低,食用以后饱腹感强,升糖指数低。还有降糖相对比较好的蔬菜,比如魔芋。魔芋是低热量、高纤维素的蔬菜,分子量较大,粘度较高,可以有效的缓解人体肠道对外来葡萄糖的吸收利用,有效地减少人体吸收葡萄糖后引起的血糖升高的情况。还可以吃一些绿色的蔬菜,含糖量比较低。在食用的过程中,要注意少放油,如果食用的油过多,会给机体提供过多的热量,不利于糖尿病患者食用。

糖尿病人吃什么补品好

糖尿病人是不适合吃补品的,因为糖尿病需要限制饮食。一定要根据每个人的具体情况设定每天摄入的总热量,尽量避免高热量的东西,比如油炸的食物,零食等等。养成良好的饮食习惯,比如增加咀嚼的次数,不要一边看电视一边吃东西。餐前喝一点菜叶汤,多吃含有膳食纤维的青菜蔬菜。血糖控制良好的情况下,可以吃一些含糖量低的水果。

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