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酸奶水果燕麦片减肥吗 酸奶水果燕麦片的正确做法

燕麦片已经成为很多年轻人的代餐产品,减肥时喝酸奶燕麦片不仅可以补充身体所需的营养,而且热量比较低,今天我们来聊聊酸奶水果燕麦片。

酸奶水果燕麦片减肥吗

能够哦。酸牛奶带有很多活性乳酸菌,可以合理地调整身体有益菌均衡,推动肠胃肠蠕动,进而缓解便秘缓解休重。并且酸牛奶具备极强的饱腹感,挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口,进而降低下一餐的用餐量。而燕麦片带有丰富多彩的B族维生素、膳食纤维素和矿物,有益于生理作用的调整及加速基础代谢速率,降血脂降血压,清热解毒润肠,对减肥瘦身有利。

酸奶水果燕麦片的正确做法

如果是水果燕麦片的话,直接将酸奶倒入拌匀食用即可。 而如果是生的燕麦片,则需要提前用水煮熟,若是即食燕麦片则需要用开水泡软,然后放在一旁,待燕麦片降至常温,再将酸奶倒入,搅拌均匀后食用即可。 注意:一定要待温度降低之后方可放入酸奶,否则不仅会导致酸奶的口感更酸;而且还会破坏酸奶中的营养成分。

什么酸奶适合泡燕麦片

一般都可以。 市面上的酸奶种类有很多,如:酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳等等,泡燕麦的话并没有明确要求,用哪种类型的酸奶都是可以的,根据自己的喜好及需求选择即可,不必过于纠结。

水果燕麦片的功效与作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 水果坚果里有蛋白质、矿物质等可以降低胆固醇、抗氧化、补脑健脑等。 水果坚果麦片中各种原料在烘焙中起着不一样的作用,有的原料能补充产品的营养,有的原料能改善产品的口感和质地,在吃麦片的同时还补充了维生素、有机酸、蛋白质等,对于忙碌于城市的白领来说,简直完美!

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