热门的减肥美容推荐平台

小腰瘦

当前位置:首页 > 美容 > 正文

绿豆和什么搭配为宜 吃绿豆的注意事项

绿豆和什么搭配为宜

绿豆的营养丰富,要和相宜的食物搭配,能更发挥出其丰富的营养及功效。与大米搭配。绿豆含有丰富的纤维素,蛋白质,维生素,无机盐等等,绿豆与大米煮成粥,适合食欲不佳者或者牙齿疏松的老人食用,可以促进排尿消肿,润喉止咳。与黑木耳搭配。绿豆和木耳大盘陪,可以清热凉血,滋润肺部,维持血压正常。与韭菜搭配。绿豆和韭菜搭配,可以解读散血,通肠利便,有助于减肥,还能补虚补肾。与南瓜搭配。绿豆和南瓜搭配,可以清热解毒,生津止渴,滋润肠胃,促进消化。

吃绿豆的注意事项

1、寒凉体质的人不宜吃绿豆

绿豆汤能预防中暑,治疗食物中毒等,对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒凉体质者不适合喝。寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2、老人、儿童以及体质虚弱的人不宜吃绿豆

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。

3、正在服用各类药物的人不宜吃绿豆

绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会与药物的相关成分反应,从而降低药效。

4、空腹时不能喝绿豆汤

空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。

5、绿豆汤不可天天喝

适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定,最好先咨询一下医师。一般来说,小孩2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。

6、过量喝绿豆汤或致肠胃疾病

一般人过量喝绿豆汤,可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

绿豆粥的热量

一碗绿豆粥的热量是65 大卡,较之同类食谱,它的热量是非常低的。绿豆粥较为清淡热量较低,减肥期间可食用。绿豆粥本身是具有减肥功效的,如果与其他的减肥食材一同食用,效果会更佳。绿豆粥的减肥食谱中有红绿豆粥、荷叶绿豆粥等。红绿豆粥主要是由红豆、绿豆、山楂、红枣熬制而成。红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,对于减肥瘦身的女性朋友们来说,不失为一种既美味又健康的减肥食谱哦。

绿豆粥要煮多久

用不同的锅煮绿豆粥所需要的时间是不一样的,具体的介绍如下:

1、使用普通锅煮绿豆粥:先把绿豆浸泡半个到一个小时,绿豆粥煮1个小时就可以了。

2、使用高压锅煮绿豆粥:高压锅煮15到20分钟就好了,喜欢吃软点的就25分钟,和江米一起煮特别好。

3、使用电饭煲熬绿豆粥:用电饭煲上煮粥这一档。两样可一起下锅,要稠一点的少放一点水就行了。多数电饭煲有自动煮粥功能。

使用高压锅注意两点

1、不要超过容量的二分之一。

2、大火烧开上气后马上改为小火,只要保持安全阀处有一点点小气在冒就可以了,煮的时间长短与安全没有关系(当然煮忘记了把水煮干了就不安全了呵)。此外开盖要等锅冷下来后锅内没有压力了才能开,也不能在有压力时就去取安全阀强行排压,否则,绿豆汤在压力作用下从压力阀处喷射出来,会烫伤人。

下一篇:温碧泉粉底液怎么样 温碧泉粉底液多少钱

猜你喜欢


温碧泉粉底液怎么样 温碧泉粉底

粉底液是必备的底妆产品,市面上好用的粉底液非常多,温碧泉粉底液的妆感非常好,好评非常多,,能完美遮盖脸上的瑕疵及暗黄,均匀提亮肤色。 温碧泉粉底液怎么样...

绿豆和什么搭配为宜 吃绿豆的注

绿豆和什么搭配为宜 绿豆的营养丰富,要和相宜的食物搭配,能更发挥出其丰富的营养及功效。与大米搭配。绿豆含有丰富的纤维素,蛋白质,维生素,无机盐等等,绿...

孕妇可以吃绿豆吗 孕妇吃绿豆的

绿豆是很营养的一种食物,绿豆虽然很常见,但是不是每个人都可以食用的,绿豆也是有食用禁忌的,孕妇是可以吃绿豆的,但不适合长期吃。 孕妇可以吃绿豆吗 孕妇是...

绿豆粥要煮多久 绿豆粥能和红豆

绿豆解暑降火的效果是非常好的,很多人夏天喜欢做绿豆粥吃,绿豆粥的做法看似简单,其实要做好吃,还是需要一些方法技巧的,掌握绿豆粥的熬煮火候也很重要。 绿...

绿豆的功效与作用 绿豆粥的营养

绿豆大家应该都很熟悉,大家应该都吃过绿豆,绿豆做成的美食有很多,比如绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕等都深受大家的欢迎与喜爱,有清热降火的作用。 绿豆的功效与作...

绿豆粥怎么做 绿豆粥的做法

绿豆粥是很多人家里夏天常有的一道美食,绿豆粥可以促进肠胃消化,增强体质,十分丰富的营养物质和优质蛋白,很多人不懂煮绿豆粥的方法。 绿豆粥怎么做 稻米绿豆...

植村秀腮红刷怎么样 植村秀腮红

植村秀的化妆品口碑一直很好,很多人喜欢使用植村秀的产品,植村秀的粉底刷是非常火的一款网红化妆刷,其实植村秀腮红刷也是很好用的。 植村秀腮红刷怎么样 植村...

植村秀眼线笔怎么样 植村秀眼线

植村秀的彩妆一直深受大家的喜爱,植村秀眼线笔是很好用的一款眼线笔,植村秀眼线笔膏体比较软,很好上色,也不容易晕染,非常持久。 植村秀眼线笔怎么样 对于上...

理发后几天最好看 男生多久理发

男生的发型有很多,不同的发型适合不同脸型和不同风格的男士,一般刚剪完头是最丑的,等过一阵子,头发长长了就会好看很多,大家要学会打理。 理发后几天最好看 ...

冬天该如何减肥 冬季减肥最快的

都冬天温度特别低,很多人在冬天都是猛吃猛喝不运动,所以冬天很容易发胖,冬季减肥方法有很多,管住嘴迈开腿是永恒不变的减肥法则。 冬天该如何减肥 (1)低热量...