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每天喝多少毫升水合适 每天喝水超过2000毫升会怎么样

记得在小的时候就听说过每天喝水要喝的要有2000毫升才行,为什么每天的喝水量要达到2000毫升呢?要是喝水量超过了这个数字会怎么样?

每天喝多少毫升水合适

正常成人每日的水排出和摄入是平衡的,成人每日需水量约1500到2500毫升。其中生理需要量为1500毫升,由于正常的食物中均含有水分,所以每日饮水量至少应该在1500毫升以上。水摄入调节主要依赖神经条件,当有效循环血容量减少,常可引起口渴,从而就会增加水的摄入量。当摄入量达到一定程度后,渴感就会消失。

每天喝水超过2000毫升会怎么样

喝2000毫升就挺好了,不用喝太多,当然如果很渴还可以继续,并不一定逼着自己每天都喝那么多,有时候喝多了对消化系统不好,或可能导致肾压力过大,或者水中毒,所以要具体问题具体分析,根据自己需要最好。


每天喝水过多对身体有害吗

过量喝水对身体是有害的,会导致水中毒。水中毒也可称为高容量性低钠血症,其特点:

一、高容量,就是水的容量过高,水喝得过多了。

二、血钠降低,血清钠的浓度<130mmol/L,血浆渗透压<280mmol/L,患者有水钠潴留使体液量明显增多所以称之为水中毒。这个时候细胞外液量增加、血液稀释、血钠进一步降低、细胞外液低渗,水自细胞外向细胞内转移导致细胞内水肿。因此早期潴留在细胞间液中的水常不足以产生凹陷性水肿,在晚期或者重症患者可出现凹陷性水肿,这就是水中毒的特点之一。


每天喝水的好处

1、能够提高呼吸道黏膜的湿润程度,进而有很好的分泌抵御致病微生物的免疫成分,有很好的提高机体抵御呼吸道感染疾病的好处。

2、能够维持体温在恒定的范围之内,因为水的比热比较高,能够通过出汗、尿液对于体温的维持起重要的作用。

3、能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅,因为体内的很多代谢都是在液体的环境下进行,喝适当水维持良好的液体状态,能够让体内的代谢进行的更加顺畅。

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