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喝水都胖怎么回事 喝水都胖的人怎么减肥

一种都有这样的一种说法那就是,有些人光喝水都会长胖,这一说法是真的可以成立的吗?

喝水都胖怎么回事

长胖除了饮食因素外还跟运动减少、心理压力过大、遗传有关。饮食控制是减肥的基础,虽然饮食已经很减少了,但是必须增加运动锻炼,消耗多余的热量。

喝水都胖的人怎么减肥

1、饮食注意不要吃热量高的食物,不能吃肉类,不能吃油炸的食物,只能吃蔬菜和水果,少量多餐,不能暴饮暴食,每顿饭只能吃三四分饱。
2、保证良好休息和睡眠,保证良好情绪,注意不要经常熬夜。
3、加强运动锻炼,主要是有氧运动,慢跑、瑜伽、进行减肥健身锻炼。
4、进行内分泌化验检查,如果有异常需要进行用药治疗。

喝水都胖怎么调节体质

多吃粗纤维食物,比如蔬菜(韭菜,芹菜),水果(火龙果,雪莲果),红薯,有利于排毒通便。减肥期间建议你每天最好摄入高于30g而低于50g的纤维素,如1碗燕麦、2碗米饭、500g蔬菜、100g菌类及两个水果,这些全部加起来便有30g的纤维素。

喝水都胀肚子怎么回事

喝水肚子胀首先可能是因为患者突然饮水过多,因饮水速度过快引起的肚子胀。此时建议患者适当运动,促进胃蠕动,加快水的代谢,一般1-2小时即可自行缓解,患者不必过多担心,也不需要特殊处理。除常规因素引起的肚子胀外,疾病因素首先考虑是由胃肠功能紊乱、消化不良引起的。此时建议患者及时到实体医院消化科就诊,查明原因,在专业医生的指导下规范使用一些促进胃肠道蠕动的药物,如健胃消食片、莫沙必利片、多潘立酮片等,也可使用多酶片、酵母片等。

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