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雪莲果热量高吗 雪莲果能否减肥

雪莲果由于比较甘甜,是否说明雪莲果的热量会比较高呢?雪莲果对于减肥有帮助吗?在减肥期间,雪莲果吃多少是比较合适的呢?

雪莲果热量高吗

热量不高。 雪莲果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低,是一种低热量水果。

雪莲果能否减肥

雪莲果含有膳食纤维,钙,硒元素,可以促进肠胃的蠕动,润肠通便,排毒养颜,控制血糖,可以排除体内的毒素,有一定的减肥效果,建议平常要保持好的生活作息, 营养均衡一些不要挑食,避免暴饮暴食,适当的运动促进血液循环,帮助排出体内多余的脂肪,多喝温开水,养成定时排便的习惯。

雪莲果减肥吃多少较好

500克以内。 建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可,不建议过多食用,因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动,帮助消化,但是如果大量进食,纤维素可能在肠道内吸收膨胀,反而会导致便秘,影响减肥效果。

雪莲果的吃法

1、最简单干的即为生吃,从土里采摘雪莲果出来后,只要把表土洗去,削去外皮,便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天,更能增加甜度,凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

2、可根据各地饮食习惯,制作出各式菜肴,也是不错的烹调方式。

3、更有业者看准此市场,以雪莲果为原料,研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等,让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。

4、将雪莲果切碎后做成甜饼,因为它本身具有甜味,所以不必再另加砂糖调味,同时也符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。

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