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喝水减肥是真是假 喝水减肥是什么原理

在众多减肥法中有一种减肥法挺好奇的,那就是喝水减肥法,这喝水是真的可以减肥吗?喝水减肥是属于什么原理呢?

喝水减肥是真是假

喝水减肥法指的是合理饮水,清理身体杂物,加快新陈代谢。早晨喝水可以瘦肚腩。晚上睡觉时身体需要排泄、呼吸,这个过程会消耗很多水分。起床后身体往往会生理性缺水。此时喝水可以减掉大肚腩,早餐前喝白开水、淡蜂蜜水都可以。可以加快肠胃蠕动。

喝水减肥是什么原理

在减肥期间,如果多喝水会减少其他食物的收入,因此就能够控制身体摄入的总热量,如果总热量摄入低于身体所需要的热量,这样就能够起到减肥的效果,也可以在减肥的时候多喝水,促进身体的新陈代谢,对减肥也有很大的帮助,但是减肥期间不能喝过多的水,以免造成肾脏过大压力导致出现疾病,少部分的人喝水过多会造成身体水肿,反而使体重增加。

喝水减肥是喝温水还是冷水

喝热水减肥。
  喝热水可帮助你减肥瘦身,这重要是因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,新陈代谢会加快,促进排汗,排毒,因此喝热水能帮助你减肥瘦身。

喝水减肥法时间表

6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取1750CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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